女性脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激光治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素變化、營養(yǎng)不良、精神壓力、疾病因素等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保證充足睡眠，避免熬夜。減少燙發(fā)、染發(fā)等化學(xué)刺激。日常可選用溫和洗發(fā)水，避免過度拉扯頭發(fā)。適當補充富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等。避免長期高糖高脂飲食。

2、藥物治療

米諾地爾酊可促進毛囊血液循環(huán)，適用于雄激素性脫發(fā)。螺內(nèi)酯片能抗雄激素，改善激素失衡型脫發(fā)。養(yǎng)血生發(fā)膠囊可調(diào)節(jié)氣血不足導(dǎo)致的脫發(fā)。使用藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免自行調(diào)整劑量。

3、激光治療

低能量激光通過光生物刺激作用激活毛囊。需按療程重復(fù)進行，適合輕中度脫發(fā)。治療期間需避免暴曬，保持頭皮清潔。可能出現(xiàn)短暫頭皮發(fā)紅，通常可自行緩解。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用何首烏、當歸等藥材配伍內(nèi)服，配合梅花針叩刺促進頭皮氣血運行。需辨證施治，對產(chǎn)后脫發(fā)、血虛型脫發(fā)效果較好。治療周期較長，需配合飲食禁忌。

5、植發(fā)手術(shù)

將后枕部健康毛囊移植至脫發(fā)區(qū)，適用于毛囊永久閉合的情況。術(shù)后需避免劇烈運動，按醫(yī)囑使用抗生素。存在移植毛囊存活率個體差異，需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)。

日常建議選擇寬齒木梳減少拉扯，洗發(fā)水溫控制在38℃以下。適當進行頭皮按摩促進血液循環(huán)，每周2-3次即可。長期壓力過大時可嘗試冥想、瑜伽等放松方式。若脫發(fā)量每日超過100根或出現(xiàn)斑禿，應(yīng)及時到皮膚科就診。避免盲目使用偏方，某些民間療法可能加重毛囊損傷。