月經(jīng)量過少可通過調(diào)整飲食、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療及激素治療等方式干預(yù)。月經(jīng)量減少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、卵巢功能減退、貧血或精神壓力過大等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

適量增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等，有助于改善貧血導(dǎo)致的月經(jīng)量減少。同時(shí)可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，如堅(jiān)果、魚類，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。避免過度節(jié)食或偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡攝入。

2、改善生活習(xí)慣

規(guī)律作息避免熬夜，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽等。減少吸煙飲酒，避免長(zhǎng)期接觸寒冷環(huán)境，注意腰腹部保暖。通過冥想、深呼吸等方式緩解精神壓力。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足者可遵醫(yī)囑服用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。血瘀型可選用少腹逐瘀顆粒，配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。需經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇個(gè)體化方案，避免自行用藥。

4、藥物治療

黃體功能不足者可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊。多囊卵巢綜合征患者可能需要地屈孕酮片調(diào)節(jié)周期。子宮內(nèi)膜薄者可短期服用戊酸雌二醇片，所有激素類藥物必須嚴(yán)格按療程使用。

5、激素治療

卵巢早衰患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行雌孕激素序貫療法，常用結(jié)合雌激素片配合黃體酮軟膠囊。治療期間需定期監(jiān)測(cè)激素水平，不可擅自增減藥量。該方案適用于明確激素缺乏導(dǎo)致的月經(jīng)量減少。

建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期的出血情況，包括經(jīng)期天數(shù)、衛(wèi)生巾更換頻率及血塊情況。日常可飲用紅棗枸杞茶、生姜紅糖水等溫補(bǔ)飲品，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。若調(diào)整生活方式后月經(jīng)量仍持續(xù)減少，或伴隨閉經(jīng)、嚴(yán)重痛經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診婦科進(jìn)行超聲檢查和性激素六項(xiàng)檢測(cè)，排除器質(zhì)性疾病后制定針對(duì)性治療方案。經(jīng)期注意保持外陰清潔，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生用品，每2-3小時(shí)更換一次。