孩子長高可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉、魚類等食物，也可以遵醫(yī)囑使用維生素D滴劑、葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、賴氨酸維B12顆粒、牡蠣碳酸鈣顆粒等藥物。建議家長及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營養(yǎng)或藥物。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育。建議每日飲用適量牛奶，乳糖不耐受的孩子可選擇無乳糖牛奶或酸奶替代。

2、雞蛋

雞蛋含有豐富蛋白質(zhì)和卵磷脂，能為生長發(fā)育提供必需氨基酸。建議每天食用1個(gè)全蛋，避免過量攝入。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素K和鈣，可幫助鈣質(zhì)沉積。建議每周食用3-4次，焯水后涼拌或清炒保留更多營養(yǎng)。

4、牛肉

牛肉中血紅素鐵和鋅含量較高，有助于生長激素合成。建議選擇瘦肉部分，每周食用2-3次，每次50克左右。

5、魚類

深海魚如三文魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，促進(jìn)鈣吸收。建議每周食用2次，清蒸方式最佳。

二、藥物

1、維生素D滴劑

適用于維生素D缺乏引起的生長發(fā)育遲緩，能促進(jìn)鈣磷代謝。使用前需檢測血清25羥維生素D水平。

2、葡萄糖酸鈣口服溶液

用于鈣缺乏導(dǎo)致的生長緩慢，口感較好適合兒童。須配合維生素D使用以提高吸收率。

3、碳酸鈣D3顆粒

含鈣和維生素D復(fù)合制劑，對(duì)佝僂病預(yù)防有效。服用時(shí)需注意不與乳制品同服。

4、賴氨酸維B12顆粒

改善食欲不振導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，含生長所需必需氨基酸。胃酸過多者慎用。

5、牡蠣碳酸鈣顆粒

生物鈣來源，吸收率較高，適用于對(duì)普通鈣劑不耐受的兒童。海鮮過敏者禁用。

家長需保證孩子每日1-2小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng)，陽光照射有助于體內(nèi)維生素D合成。睡眠時(shí)間學(xué)齡兒童應(yīng)保持9-11小時(shí)，青春期前兒童需10-13小時(shí)。定期監(jiān)測身高體重變化，每3-6個(gè)月記錄生長曲線。避免給孩子過量補(bǔ)充營養(yǎng)品，所有藥物使用前必須咨詢兒科醫(yī)生。飲食注意多樣化搭配，限制高糖高鹽食品攝入，培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。