來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量飲用紅糖姜茶、溫?zé)岬?a href="http://www.028tfnet.cn/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、紅棗枸杞茶、溫?zé)岬?a href="http://www.028tfnet.cn/k/wct75me4k2j9la7.html" target="_blank">豆?jié){、玫瑰花茶等飲品，有助于緩解不適癥狀。若痛經(jīng)嚴(yán)重或伴隨其他異常癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、元胡止痛片、益母草顆粒、丹莪婦康煎膏、田七痛經(jīng)膠囊等藥物。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶由紅糖和生姜熬煮而成，紅糖含有鐵元素，有助于補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵質(zhì)，生姜中的姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的疼痛。適合經(jīng)期小腹冷痛、手腳冰涼的女性飲用，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、溫?zé)岬呐Ｄ?/h4>

牛奶富含鈣質(zhì)和色氨酸，鈣能幫助穩(wěn)定神經(jīng)肌肉功能，減輕子宮痙攣，色氨酸可促進(jìn)血清素合成，緩解焦慮情緒。建議選擇低脂溫?zé)崤Ｄ蹋苊饫滹嫶碳の改c。乳糖不耐受者可改用無(wú)乳糖牛奶或酸奶。

3、紅棗枸杞茶

紅棗含鐵和環(huán)磷酸腺苷，能改善經(jīng)期氣血不足，枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，具有溫和滋補(bǔ)作用。兩者合用可緩解經(jīng)期疲勞、面色蒼白等癥狀。體質(zhì)燥熱者需減少紅棗用量，防止上火。

4、溫?zé)岬亩節(jié){

豆?jié){含有大豆異黃酮和植物蛋白，異黃酮具有雙向調(diào)節(jié)雌激素的作用，可幫助維持激素水平穩(wěn)定。建議飲用現(xiàn)磨無(wú)糖熱豆?jié){，避免市售含糖量過(guò)高的包裝飲品。痛風(fēng)患者需控制豆制品攝入量。

5、玫瑰花茶

玫瑰花含揮發(fā)油和鞣質(zhì)，能疏肝解郁、活血調(diào)經(jīng)，適合經(jīng)前乳房脹痛、情緒波動(dòng)明顯的女性。沖泡時(shí)水溫不宜過(guò)高，避免破壞有效成分。月經(jīng)過(guò)多者慎用，防止加重出血。

二、藥物

1、布洛芬緩釋膠囊

布洛芬緩釋膠囊為非甾體抗炎藥，通過(guò)抑制前列腺素合成緩解原發(fā)性痛經(jīng)，適用于中度至重度疼痛。常見(jiàn)不良反應(yīng)包括胃腸刺激，胃潰瘍患者禁用。需餐后服用，避免長(zhǎng)期連續(xù)使用超過(guò)5天。

2、元胡止痛片

元胡止痛片為中成藥，含延胡索、白芷等成分，具有理氣活血、散瘀止痛功效，對(duì)氣滯血瘀型痛經(jīng)效果較好。服藥期間忌食生冷，不宜與含川烏、草烏的制劑同用。部分患者可能出現(xiàn)輕微頭暈。

3、益母草顆粒

益母草顆粒主要成分為益母草，能促進(jìn)子宮收縮，幫助經(jīng)血排出，適用于經(jīng)血量少、排出不暢的痛經(jīng)。月經(jīng)量多者禁用，服藥后可能出現(xiàn)輕微腹瀉。建議經(jīng)前3天開(kāi)始服用至經(jīng)期第2天。

4、丹莪婦康煎膏

丹莪婦康煎膏由丹參、莪術(shù)等組成，具有活血化瘀、疏肝理氣作用，適用于子宮內(nèi)膜異位癥或腺肌癥引起的繼發(fā)性痛經(jīng)。糖尿病患者慎用，服藥期間出現(xiàn)異常出血應(yīng)停藥就醫(yī)。

5、田七痛經(jīng)膠囊

田七痛經(jīng)膠囊含三七、川芎等成分，能改善微循環(huán)，緩解經(jīng)期下腹墜脹感。對(duì)血瘀型痛經(jīng)伴腰骶酸痛者效果明顯。避免與抗凝藥物同用，經(jīng)期過(guò)后應(yīng)停服，孕婦絕對(duì)禁用。

經(jīng)期飲食需注意保持溫?zé)?、易消化，避免生冷、辛辣及高鹽食物刺激血管收縮?？膳浜细共繜岱蠡蜉p柔按摩緩解不適，每日保證7-8小時(shí)睡眠。若出現(xiàn)劇烈疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)、出血量異常增多等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等器質(zhì)性疾病。日常建議記錄月經(jīng)周期和癥狀變化，為診療提供參考依據(jù)。