太陽曬后皮膚癢起疙瘩可能是日光性皮炎，可通過冷敷、外用藥物、口服藥物、避免日曬、保濕修復(fù)等方式治療。日光性皮炎通常由紫外線過敏、皮膚屏障受損、光敏物質(zhì)接觸、遺傳因素、免疫異常等原因引起。

1、冷敷

使用涼毛巾或醫(yī)用冷敷貼敷于患處，每次10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮毛細(xì)血管，緩解紅腫灼熱感，降低皮膚表面溫度。冷敷后避免用力摩擦皮膚，防止加重皮損。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)或不適需立即停止。

2、外用藥物

遵醫(yī)囑使用爐甘石洗劑、丁酸氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等藥物。爐甘石洗劑可收斂止癢，適用于輕度紅斑；糖皮質(zhì)激素藥膏能快速消炎，但不宜長期使用；鈣調(diào)磷酸酶抑制劑適合面部等薄嫩部位。涂抹前需清潔患處，避開眼周黏膜。

3、口服藥物

在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氯雷他定片、西替利嗪膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等?？菇M胺藥可阻斷瘙癢信號(hào)傳遞，改善夜間搔抓；甘草酸苷類有抗炎保肝作用。服藥期間避免駕駛或高空作業(yè)，出現(xiàn)嗜睡需調(diào)整用藥方案。

4、避免日曬

急性期需嚴(yán)格防曬，選擇UPF50+防曬衣帽及廣譜防曬霜。外出避開10-16點(diǎn)紫外線高峰時(shí)段，陰天仍需防護(hù)。車窗玻璃無法阻擋UVA，駕車時(shí)需涂抹防曬產(chǎn)品。光敏性食物如芹菜、檸檬等可能加重癥狀。

5、保濕修復(fù)

使用含神經(jīng)酰胺、泛醇的醫(yī)用敷料或保濕霜，每日涂抹3-5次。受損皮膚屏障會(huì)加重敏感，保濕劑可修復(fù)角質(zhì)層脂質(zhì)結(jié)構(gòu)。避免含酒精、香精的護(hù)膚品，沐浴水溫控制在37℃以下，清潔產(chǎn)品選擇弱酸性配方。

日常需建立長期防曬習(xí)慣，選擇物理防曬劑更安全。急性期忌食辛辣刺激食物，多補(bǔ)充維生素C和歐米伽3脂肪酸。衣物選擇淺色寬松棉質(zhì)，出汗后及時(shí)清潔。若48小時(shí)內(nèi)無緩解或出現(xiàn)水皰、發(fā)熱需及時(shí)就診，慢性反復(fù)發(fā)作者可進(jìn)行光敏試驗(yàn)排查誘因。曬后修復(fù)期間暫停使用去角質(zhì)產(chǎn)品，避免疊加多種功效型護(hù)膚品加重負(fù)擔(dān)。