寶寶抬頭正常時間范圍在1-4個月，多數(shù)嬰兒在2-3個月能穩(wěn)定抬頭45度，4個月時可抬頭90度并自由轉動。

抬頭動作的發(fā)展與頸背部肌肉力量密切相關。新生兒期至1個月時寶寶俯臥僅能短暫抬頭且面部接觸床面。進入2個月后頸部肌肉逐漸強化，俯臥時可用前臂支撐上半身并將頭部抬起與床面呈45度角，部分發(fā)育較快的嬰兒已能維持數(shù)十秒。3個月是抬頭能力發(fā)展的關鍵階段，大部分嬰兒能自主將頭部抬高至45-90度范圍，部分發(fā)育較快的嬰兒開始嘗試用雙手支撐前胸。到達4個月時典型表現(xiàn)為俯臥時胸部完全離開床面，頭部穩(wěn)定保持90度并自如左右轉動觀察環(huán)境。早產(chǎn)兒或出生體重偏低嬰兒可能較同齡足月兒延遲1-2周，冬季衣著過厚也可能暫時影響動作發(fā)展進度。家長可通過每日2-3次、每次3-5分鐘的俯臥訓練促進肌肉發(fā)育，選擇在喂奶后1小時進行并放置黑白卡或搖鈴等玩具引導抬頭。若嬰兒4個月后仍無法抬頭或存在頭部持續(xù)后仰、左右轉動明顯不對稱等情況，建議前往兒童保健科進行發(fā)育評估。

日常護理中應注意循序漸進增加俯臥時間，避免在嬰兒困倦或饑餓時進行訓練。哺乳后需豎抱拍嗝時用手掌穩(wěn)固支撐頭頸部，選擇有一定硬度的床墊利于動作發(fā)展。定期測量頭圍并觀察豎抱時的頭部控制能力，同時注意補充維生素D促進鈣質吸收。若發(fā)現(xiàn)異常應及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，避免自行采用民間按摩等未經(jīng)驗證的方法干預發(fā)育進程。