自然流產(chǎn)后30-40天來(lái)月經(jīng)算正常。月經(jīng)恢復(fù)時(shí)間與個(gè)人體質(zhì)、流產(chǎn)方式、子宮恢復(fù)情況等因素有關(guān)。

自然流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要時(shí)間修復(fù)，卵巢功能恢復(fù)周期通常需要30-40天。這段時(shí)間內(nèi)激素水平逐漸調(diào)整至孕前狀態(tài)，多數(shù)女性會(huì)在該時(shí)間段內(nèi)出現(xiàn)撤退性出血，即首次月經(jīng)。部分人群可能因流產(chǎn)時(shí)妊娠周數(shù)較小，身體恢復(fù)較快，月經(jīng)可能提前至25天左右來(lái)臨。若采用藥物輔助流產(chǎn)或進(jìn)行過(guò)清宮手術(shù)，子宮內(nèi)膜損傷程度可能影響恢復(fù)速度，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間可能延遲至40天左右。流產(chǎn)后首次月經(jīng)量可能較平時(shí)增多或減少，經(jīng)期持續(xù)時(shí)間也可能出現(xiàn)變化，這些都屬于常見(jiàn)現(xiàn)象。

流產(chǎn)后應(yīng)注意保持會(huì)陰清潔，避免盆浴和性生活至少兩周。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等，幫助身體恢復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。若超過(guò)40天仍未恢復(fù)月經(jīng)，或出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常出血、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查是否存在宮腔粘連、感染等并發(fā)癥。日?？赏ㄟ^(guò)記錄基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙監(jiān)測(cè)卵巢功能恢復(fù)情況。