成人發(fā)燒38℃以上可通過物理降溫、藥物退燒、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式緩解。發(fā)燒通常由感染、炎癥反應(yīng)、免疫異常、中暑、藥物反應(yīng)等原因引起。

1、物理降溫

用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，或使用退熱貼輔助散熱。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激。體溫超過38.5℃時可重復(fù)進(jìn)行物理降溫。

2、藥物退燒

遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等退燒藥。藥物需間隔4-6小時使用，24小時內(nèi)不超過4次。避免聯(lián)合使用多種退燒藥，可能加重肝腎負(fù)擔(dān)。

3、補(bǔ)充水分

每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，維持尿量正常。可適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的運(yùn)動飲料，避免飲用含糖量高的果汁或碳酸飲料。脫水可能加重發(fā)熱癥狀。

4、調(diào)整飲食

選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如蒸蛋羹。避免辛辣刺激、油膩食物。體溫升高時新陳代謝加快，需保證足夠熱量攝入。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)高熱超過3天、伴隨意識模糊或皮疹等癥狀時需及時就診。血常規(guī)、C反應(yīng)蛋白等檢查可明確感染類型。細(xì)菌感染需使用阿莫西林克拉維酸鉀片等抗生素治療。

發(fā)熱期間應(yīng)保持室內(nèi)通風(fēng)，穿著寬松棉質(zhì)衣物，每日監(jiān)測體溫3-4次。退熱后仍須觀察是否出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱，避免劇烈運(yùn)動或過度勞累。若出現(xiàn)咳嗽加重、胸痛、排尿困難等伴隨癥狀，建議完善肺部CT、尿常規(guī)等檢查排除并發(fā)癥。日常注意手衛(wèi)生，流感季節(jié)前可接種疫苗預(yù)防。