孕婦手臂酸痛無法入睡可能與妊娠期生理變化、腕管綜合征、缺鈣等因素有關，可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、補鈣等方式緩解。若癥狀持續(xù)加重或伴隨其他異常表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)。

妊娠期激素水平變化會導致韌帶松弛，關節(jié)穩(wěn)定性下降，夜間血液循環(huán)減慢可能引發(fā)手臂酸脹。建議采取左側(cè)臥位，在手臂下方墊軟枕保持自然彎曲，避免壓迫神經(jīng)。每日用40℃左右溫水熱敷酸痛部位10分鐘，配合輕柔按摩促進局部血液循環(huán)。妊娠中晚期胎兒骨骼發(fā)育需大量鈣質(zhì)，孕婦每日鈣需求增至1000毫克，可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、乳酸鈣顆粒等鈣劑，同時增加牛奶、豆腐等高鈣食物攝入。

部分孕婦可能因腕管綜合征出現(xiàn)手臂麻木刺痛，這與妊娠水腫壓迫正中神經(jīng)有關。睡眠時可將手腕保持中立位，避免下垂或過度彎曲。白天減少重復性手部動作，必要時使用腕部支具分散壓力。若酸痛放射至肩頸并伴隨頭痛眩暈，需警惕妊娠高血壓綜合征，應及時監(jiān)測血壓。少數(shù)情況下頸椎病或甲狀腺功能異常也可能導致類似癥狀，需通過超聲檢查排除病理因素。

孕婦日常應避免提重物或長時間保持固定姿勢，工作間隙做手臂伸展運動。選擇透氣性好的孕婦枕支撐腰背部，睡前飲用溫牛奶有助于改善睡眠質(zhì)量。如自行調(diào)理3天后癥狀未緩解，或出現(xiàn)手臂腫脹發(fā)熱、皮膚變色等表現(xiàn)，須立即到產(chǎn)科或骨科就診評估。