剖腹產(chǎn)腰疼厲害怎么辦
剖腹產(chǎn)后腰疼厲害可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、調(diào)整姿勢、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。剖腹產(chǎn)腰疼通常由麻醉影響、傷口牽拉、肌肉勞損、缺鈣、腰椎間盤突出等原因引起。
1、熱敷理療
產(chǎn)后早期可使用40-45℃熱毛巾敷于腰部，每次15-20分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。醫(yī)院理療科可采用紅外線照射或超短波治療，幫助緩解肌肉痙攣。注意避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷，剖腹產(chǎn)傷口未愈合時(shí)需避開手術(shù)區(qū)域。
2、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥。存在肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解肌緊張。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵循醫(yī)師指導(dǎo)，禁用阿司匹林等影響凝血功能的藥物。
3、康復(fù)訓(xùn)練
術(shù)后2周后可開始腰背肌鍛煉，如仰臥位臀橋運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等低強(qiáng)度訓(xùn)練。6周后逐步增加游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，出現(xiàn)疼痛加重應(yīng)立即停止。
4、調(diào)整姿勢
哺乳時(shí)使用哺乳枕減輕腰部壓力，避免長時(shí)間彎腰換尿布。保持坐姿時(shí)腰部墊軟枕維持生理曲度，站立時(shí)雙下肢交替踩踏矮凳緩解腰椎負(fù)荷。日常避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)腰部。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取腎俞、命門、委中等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿采用滾法、揉法放松豎脊肌?？膳浜隙胖佟⒗m(xù)斷等中藥湯劑溫補(bǔ)腎陽，艾灸關(guān)元穴改善氣血循環(huán)。治療需由正規(guī)中醫(yī)師操作。
剖腹產(chǎn)腰疼期間應(yīng)保證每日鈣攝入量不低于1000毫克，多食用牛奶、豆制品等高鈣食物。睡眠時(shí)選擇硬板床，側(cè)臥時(shí)雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位?；謴?fù)期避免穿高跟鞋，咳嗽或打噴嚏時(shí)用手扶住腰部減少震動(dòng)。如疼痛持續(xù)超過3個(gè)月或出現(xiàn)下肢麻木等癥狀，需及時(shí)排查腰椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
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