發(fā)燒物理降溫的正確做法主要有溫水擦浴、冰袋冷敷、調(diào)節(jié)室溫、補(bǔ)充水分、減少衣物等。這些方法有助于身體散熱，緩解發(fā)熱引起的不適感。

一、溫水擦浴

溫水擦浴是通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量的常用物理降溫方式。建議使用32-34攝氏度的溫水浸濕毛巾，重點擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，每次持續(xù)10-20分鐘。溫水擦浴可促進(jìn)毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速熱量散發(fā)，同時避免冷水刺激導(dǎo)致血管收縮影響散熱效果。操作時需注意室內(nèi)溫度適宜，擦拭后及時擦干皮膚防止受涼。

二、冰袋冷敷

冰袋冷敷適用于體溫較高的情況，可將冰袋用干毛巾包裹后放置于前額、頸部兩側(cè)或腋下等部位。冰袋冷敷能通過傳導(dǎo)作用降低局部溫度，但單次使用不宜超過30分鐘，需定時更換部位防止凍傷。對于嬰幼兒及老年人群，建議縮短冷敷時間并密切觀察皮膚反應(yīng)。

三、調(diào)節(jié)室溫

保持室內(nèi)溫度在20-24攝氏度之間有助于機(jī)體散熱。可通過空調(diào)或開窗通風(fēng)調(diào)節(jié)環(huán)境溫度，維持空氣流通但避免風(fēng)直吹身體。適宜的室溫能減少穿著負(fù)擔(dān)，促進(jìn)空氣與體表的熱量交換，同時注意保持50%-60%的濕度避免呼吸道干燥。

四、補(bǔ)充水分

發(fā)熱時機(jī)體代謝加快，通過呼吸和皮膚蒸發(fā)丟失大量水分。及時補(bǔ)充溫開水、淡鹽水或稀釋的果汁，能預(yù)防脫水并促進(jìn)新陳代謝。建議每小時飲用100-200毫升液體，若出現(xiàn)口渴、尿量減少等脫水征兆需增加補(bǔ)液量。

五、減少衣物

適當(dāng)減少過多衣物和蓋被，選擇透氣性好的棉質(zhì)衣物，有助于體表熱量散發(fā)。但需注意避免在發(fā)冷寒戰(zhàn)階段減少覆蓋物，此時應(yīng)適當(dāng)保暖，待寒戰(zhàn)緩解后再調(diào)整衣物。對于嬰幼兒應(yīng)避免包裹過嚴(yán)導(dǎo)致體溫積聚。

進(jìn)行物理降溫期間需定時監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)高熱超過39攝氏度或伴有意識改變、抽搐等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。物理降溫后30分鐘需復(fù)測體溫觀察效果，同時保持充足休息，食用易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米湯、菜粥等。注意觀察皮膚狀況，出現(xiàn)蒼白、花斑等循環(huán)不良表現(xiàn)時需調(diào)整降溫方式。對于慢性疾病患者及嬰幼兒，實施物理降溫前建議咨詢醫(yī)療專業(yè)人員。