感冒發(fā)燒可通過(guò)物理降溫、藥物退熱、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、充分休息等方式退燒。感冒發(fā)燒通常由病毒感染、細(xì)菌感染、受涼、免疫力下降、環(huán)境因素等原因引起。

1、物理降溫

使用溫水擦拭額頭、腋窩、腹股溝等部位，有助于通過(guò)蒸發(fā)散熱降低體溫。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)?？膳浜贤藷豳N輔助降溫，但需避開(kāi)眼睛及黏膜部位。體溫超過(guò)38.5攝氏度時(shí)建議結(jié)合其他退熱方式。

2、藥物退熱

對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等藥物可通過(guò)抑制前列腺素合成達(dá)到退熱效果。使用前需排除藥物禁忌證，如肝功能異常者慎用對(duì)乙酰氨基酚。兒童需選用兒童劑型如布洛芬混懸滴劑，并嚴(yán)格遵醫(yī)囑控制用藥間隔。

3、補(bǔ)充水分

發(fā)熱會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分加速蒸發(fā)，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000-3000毫升?？娠嬘脺亻_(kāi)水、淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽，避免含糖飲料。觀察尿液顏色，若呈深黃色提示需加強(qiáng)補(bǔ)水。老年人和兒童更需注意預(yù)防脫水。

4、調(diào)整飲食

選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物如米粥、面條、蒸蛋等，適量補(bǔ)充維生素C含量高的水果。避免油膩、辛辣及高蛋白飲食。少食多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)，發(fā)熱期間每日可分5-6次進(jìn)食。

5、充分休息

保證每日8-10小時(shí)睡眠，避免劇烈活動(dòng)或過(guò)度用腦。居室保持通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)，室溫維持在20-24攝氏度為宜。恢復(fù)期可進(jìn)行輕度活動(dòng)如散步，但以不引起疲勞為度。

感冒發(fā)燒期間需密切監(jiān)測(cè)體溫變化，若持續(xù)高熱超過(guò)3天或出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐、皮疹等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。恢復(fù)期應(yīng)繼續(xù)觀察1-2周，避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度工作或運(yùn)動(dòng)。日?？赏ㄟ^(guò)勤洗手、佩戴口罩、保持室內(nèi)通風(fēng)等方式預(yù)防呼吸道感染，體質(zhì)較弱者可考慮接種流感疫苗。注意氣候變化及時(shí)增減衣物，均衡飲食和規(guī)律作息有助于增強(qiáng)免疫力。