腳上長(zhǎng)骨刺可通過(guò)熱敷理療、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。骨刺通常由關(guān)節(jié)退行性變、慢性勞損、外傷、炎癥刺激、遺傳等因素引起。

1、熱敷理療

每日用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，或使用熱毛巾局部熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。紅外線理療儀照射患處每日1次，可緩解局部炎癥反應(yīng)。避免長(zhǎng)時(shí)間站立行走，選擇軟底緩沖性能好的鞋子。

2、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。伴有明顯腫脹者可配合邁之靈片改善微循環(huán)。局部可涂抹氟比洛芬凝膠貼膏，但禁止長(zhǎng)期連續(xù)使用超過(guò)2周。

3、物理治療

體外沖擊波治療能有效緩解足底筋膜炎引發(fā)的骨刺疼痛，通常需要3-5次療程。超聲波治療通過(guò)機(jī)械振動(dòng)作用軟化骨贅，每周2-3次。定制矯形鞋墊可調(diào)整足底壓力分布，需在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

4、中醫(yī)調(diào)理

采用威靈仙、透骨草等中藥熏洗患處，每日1劑連續(xù)使用2周。針灸選取太溪、昆侖等穴位，配合艾灸阿是穴。推拿手法重點(diǎn)松解足底筋膜，但急性期紅腫時(shí)禁用。

5、手術(shù)治療

經(jīng)保守治療無(wú)效且嚴(yán)重影響行走時(shí)，可考慮關(guān)節(jié)鏡下骨贅切除。跟骨骨刺伴頑固性疼痛者可能需要行跟骨截骨術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)足部功能。

日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，避免穿高跟鞋或硬底鞋。補(bǔ)鈣同時(shí)注意維生素D補(bǔ)充，每日曬太陽(yáng)不少于30分鐘。急性期疼痛時(shí)可嘗試冰敷10分鐘/次。若出現(xiàn)夜間靜息痛或關(guān)節(jié)變形，需及時(shí)至骨科就診排除其他骨關(guān)節(jié)疾病。長(zhǎng)期站立工作者建議每2小時(shí)進(jìn)行足部伸展運(yùn)動(dòng)。