早上起來(lái)不刷牙直接喝水是可以的，但建議先漱口再喝水更符合衛(wèi)生習(xí)慣?？谇唤?jīng)過(guò)一夜可能滋生細(xì)菌，直接喝水可能將部分細(xì)菌帶入消化道。

夜間睡眠時(shí)唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，細(xì)菌容易在牙齒表面和舌苔上繁殖。此時(shí)直接喝水可能將部分細(xì)菌沖刷至胃腸道，但對(duì)健康人群的消化系統(tǒng)通常不會(huì)造成明顯影響。晨起后口腔可能殘留食物殘?jiān)虼x產(chǎn)物，清水能幫助稀釋口腔酸性環(huán)境，短暫緩解口干癥狀。部分人群習(xí)慣空腹飲用溫水促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，這種習(xí)慣與刷牙順序無(wú)直接沖突。

存在牙齦炎或齲齒等口腔疾病時(shí)，細(xì)菌數(shù)量會(huì)顯著增加。未清潔口腔直接喝水可能增加致病菌進(jìn)入消化道的概率，對(duì)于免疫力低下者存在潛在風(fēng)險(xiǎn)。佩戴活動(dòng)義齒者夜間可能積累更多菌斑，直接飲水時(shí)可能將微生物帶入體內(nèi)。糖尿病患者口腔環(huán)境更易滋生細(xì)菌，需特別注意晨起口腔清潔。

建議養(yǎng)成晨起先漱口再飲水的習(xí)慣，可使用清水或淡鹽水簡(jiǎn)單清潔口腔。刷牙能更有效清除牙菌斑，最好在飲水后30分鐘再進(jìn)行徹底刷牙以避免釉質(zhì)軟化期受損。日常注意睡前徹底清潔牙齒，減少夜間細(xì)菌繁殖。若長(zhǎng)期存在口腔異味或黏膜異常，應(yīng)及時(shí)就診檢查。