寶寶長牙期可能出現睡眠不安、頻繁夜醒、哭鬧增多等表現。長牙期睡眠問題主要由牙齦腫痛、唾液分泌增加、體溫波動等因素引起，可通過安撫措施、調整睡眠環(huán)境、使用牙膠等方式緩解。

1、牙齦腫痛

乳牙萌出時會壓迫牙齦組織導致局部充血腫脹，寶寶可能出現夜間反復哭鬧、拒絕平躺入睡。家長可用干凈手指輕輕按摩寶寶牙齦，或提供冷藏過的牙膠幫助緩解不適。若紅腫明顯可遵醫(yī)囑使用兒童專用牙齦舒緩凝膠。

2、唾液分泌增加

長牙期唾液腺受刺激會導致流涎增多，夜間可能因嗆咳或潮濕不適而驚醒。家長需及時擦拭寶寶口周皮膚預防口水疹，睡眠時適當墊高上半身，選擇吸水性強的純棉枕巾。注意觀察是否伴隨發(fā)熱或拒食等異常表現。

3、體溫波動

牙齒萌出過程可能引起低熱，使寶寶出現煩躁不安、入睡困難。建議保持室溫在24-26攝氏度，穿著透氣棉質睡衣，睡前用溫水擦拭四肢。若體溫超過38攝氏度或持續(xù)24小時以上需就醫(yī)排除感染因素。

4、啃咬需求

寶寶會通過啃咬緩解牙齦壓力，夜間可能無意識咬扯被褥或手指。提供符合國家安全標準的磨牙玩具，避免使用細小易碎物品。哺乳期媽媽需警惕寶寶突然咬乳頭的行為，哺乳后可給予冷敷牙齦。

5、生物鐘紊亂

反復不適可能導致晝夜節(jié)律失調，表現為白天嗜睡、夜間清醒。家長應維持固定睡前程序，如溫水浴、撫觸按摩等，避免過度刺激活動。白天適當增加活動量，但不宜在睡前3小時進行劇烈游戲。

長牙期睡眠問題通常持續(xù)2-7天，家長需保持耐心，避免過度依賴搖晃或喂食安撫。白天可多進行戶外活動幫助鈣質吸收，輔食添加階段可選擇胡蘿卜條、蘋果片等耐磨性食物。若出現持續(xù)高熱、腹瀉或睡眠障礙超過1周，建議及時就診兒科或兒童口腔科排查其他疾病因素。建立規(guī)律的睡前儀式有助于寶寶重建睡眠節(jié)律，期間可適當增加親子互動緩解焦慮情緒。