橫突骨折一周后通常不建議立即上班，需根據(jù)骨折嚴(yán)重程度和恢復(fù)情況決定。輕微骨折可能允許輕度活動(dòng)，但嚴(yán)重骨折需嚴(yán)格臥床休息。

橫突骨折后一周內(nèi)局部疼痛和腫脹可能尚未完全消退，過早活動(dòng)可能加重?fù)p傷或延遲愈合。骨折初期骨痂形成不穩(wěn)定，外力作用可能導(dǎo)致移位。從事體力勞動(dòng)或久坐工作均可能對(duì)腰椎產(chǎn)生壓力，影響愈合進(jìn)程。

部分患者骨折范圍較小且無神經(jīng)壓迫癥狀，經(jīng)醫(yī)生評(píng)估后可嘗試居家辦公等低強(qiáng)度工作。但需避免搬運(yùn)重物、長(zhǎng)時(shí)間彎腰等動(dòng)作，工作時(shí)建議使用腰圍支撐并每小時(shí)休息10分鐘。若工作環(huán)境存在跌倒風(fēng)險(xiǎn)或需頻繁活動(dòng)，則應(yīng)繼續(xù)休假至骨折基本愈合。

橫突骨折恢復(fù)期間應(yīng)保持充足睡眠，每日攝入含鈣豐富的食物如牛奶、豆腐，配合維生素D促進(jìn)骨骼修復(fù)?？蛇M(jìn)行醫(yī)生指導(dǎo)下的腰背肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。定期復(fù)查X線觀察骨痂生長(zhǎng)情況，若出現(xiàn)下肢麻木或疼痛加重需立即就醫(yī)?；謴?fù)工作后建議調(diào)整辦公椅高度至膝關(guān)節(jié)略高于髖關(guān)節(jié)，使用靠墊維持腰椎生理曲度。