頸椎病可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善，按摩屬于物理治療的一種輔助手段。

一、生活干預(yù)

生活干預(yù)是緩解頸椎病不適的基礎(chǔ)方式。避免長時(shí)間低頭玩手機(jī)或伏案工作，每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)頸部，進(jìn)行緩慢的頸部旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈動(dòng)作。選擇高度合適的枕頭，保持睡眠時(shí)頸椎處于自然生理曲度。日常可進(jìn)行游泳、放風(fēng)箏等有助于鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動(dòng)。這些習(xí)慣有助于減輕頸部肌肉緊張，延緩病情進(jìn)展。

二、物理治療

物理治療包括按摩、牽引、熱敷等方法。按摩時(shí)常用揉法、拿法等放松頸部肌肉，配合點(diǎn)按風(fēng)池穴、肩井穴等穴位緩解疼痛。牽引治療通過外力拉伸頸椎間隙，減輕椎間盤壓力。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松痙攣肌肉。物理治療需由專業(yè)康復(fù)師操作，避免暴力手法加重神經(jīng)壓迫。

三、藥物治療

藥物治療主要用于控制疼痛和炎癥。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解神經(jīng)根水腫引起的疼痛。肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片有助于減輕頸部肌肉痙攣。營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片可促進(jìn)受損神經(jīng)修復(fù)。嚴(yán)重疼痛時(shí)可能短期使用糖皮質(zhì)激素如地塞米松片。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。

四、手術(shù)治療

當(dāng)頸椎病保守治療無效或出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)功能障礙時(shí)需考慮手術(shù)。前路頸椎間盤切除融合術(shù)通過頸部前方切口移除病變椎間盤并植入融合器。后路頸椎椎板成形術(shù)則從后方擴(kuò)大椎管容積解除脊髓壓迫。手術(shù)適用于椎間盤突出嚴(yán)重、椎管狹窄或伴有下肢行走不穩(wěn)的患者，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能。

頸椎病患者日常應(yīng)注意頸部保暖，避免受涼導(dǎo)致肌肉痙攣。工作間隙可做米字操等溫和頸部活動(dòng)，但急性發(fā)作期應(yīng)減少頸部運(yùn)動(dòng)。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、雞蛋等食物有助于骨骼健康。若出現(xiàn)上肢麻木加重或行走踩棉感等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估病情進(jìn)展。長期伏案工作者可定期進(jìn)行頸椎專業(yè)檢查，早期發(fā)現(xiàn)異常并干預(yù)。