經(jīng)期前一般可以適量喝咖啡，但過量飲用可能加重不適癥狀。咖啡因可能影響激素水平，部分女性可能出現(xiàn)乳房脹痛、情緒波動(dòng)或睡眠障礙。

咖啡因攝入量控制在200毫克以內(nèi)通常不會(huì)對(duì)月經(jīng)周期產(chǎn)生明顯影響，相當(dāng)于1-2杯標(biāo)準(zhǔn)美式咖啡。低咖啡因或脫咖啡因咖啡是更溫和的選擇?？Х戎械亩喾宇愇镔|(zhì)具有抗氧化作用，可能幫助緩解輕度炎癥反應(yīng)。飲用時(shí)建議搭配牛奶或植物奶以減少對(duì)胃腸黏膜的刺激，避免空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。

存在經(jīng)前綜合征的女性飲用咖啡后可能出現(xiàn)頭痛加劇、焦慮感增強(qiáng)等情況。子宮內(nèi)膜異位癥患者咖啡因代謝能力下降，更易出現(xiàn)心悸等不適。每日咖啡因攝入超過300毫克可能干擾鐵元素吸收，加重經(jīng)期貧血癥狀。有嚴(yán)重痛經(jīng)史或經(jīng)期偏頭痛發(fā)作史者應(yīng)嚴(yán)格控制咖啡因攝入。

經(jīng)期前飲食宜保持溫?zé)峋猓稍黾痈缓V元素的食物如香蕉、堅(jiān)果等。保持每日1500-2000毫升溫水?dāng)z入，避免酒精及高鹽食品。出現(xiàn)持續(xù)腹痛或異常出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不建議自行服用止痛藥物緩解癥狀。