耳石癥患者可嘗試采用Epley法、Semont法、Brandt-Daroff練習(xí)等手法自行復(fù)位。耳石癥可能與頭部外傷、年齡增長、骨質(zhì)疏松、前庭神經(jīng)炎、梅尼埃病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頭部位置變動時出現(xiàn)短暫性眩暈、眼球震顫、惡心嘔吐等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

一、Epley法

Epley法適用于后半規(guī)管耳石癥，通過一系列頭部位置變化使耳石回歸橢圓囊?；颊咦诖策?，頭向患側(cè)轉(zhuǎn)45度后快速躺下，肩部墊枕使頭低于床面，維持1分鐘。將頭向健側(cè)轉(zhuǎn)90度，再維持1分鐘。身體轉(zhuǎn)向健側(cè)并使頭向下看，維持1分鐘后緩慢坐起。整個過程需緩慢進(jìn)行，避免快速動作加重眩暈。

二、Semont法

Semont法主要用于后半規(guī)管耳石癥復(fù)位，利用重力促使耳石移動?；颊咦诖策?，頭向健側(cè)轉(zhuǎn)45度后快速向患側(cè)躺下，保持頭位維持1-2分鐘。迅速起身并向健側(cè)躺下，使鼻尖朝向地面，維持1-2分鐘后緩慢坐起。此法動作幅度較大，需確保周邊有支撐物防止跌倒。

三、Brandt-Daroff練習(xí)

Brandt-Daroff練習(xí)可作為家庭康復(fù)訓(xùn)練，通過重復(fù)體位變化促進(jìn)耳石適應(yīng)?；颊咦讼驴焖傧蛞粋?cè)躺臥，保持頭部與床面呈45度角，眩暈消失后坐起。再向另一側(cè)重復(fù)相同動作，每側(cè)練習(xí)5-10次，每日進(jìn)行2-3組。此法有助于緩解眩暈癥狀，但需長期堅(jiān)持才能見效。

四、Lempert法

Lempert法適用于水平半規(guī)管耳石癥，通過連續(xù)翻滾動作復(fù)位耳石?；颊咂教珊箢^向健側(cè)轉(zhuǎn)90度，隨即身體向健側(cè)翻轉(zhuǎn)180度至俯臥位，再繼續(xù)翻轉(zhuǎn)使面部朝向地面。最后將頭轉(zhuǎn)向床面并緩慢坐起。整個過程需連續(xù)完成，每個位置停留30秒至眩暈消退。

五、Gufoni法

Gufoni法用于水平半規(guī)管耳石癥復(fù)位，采用側(cè)臥體位改變耳石位置?；颊咦诖策吅罂焖傧蚪?cè)臥倒，維持1-2分鐘。隨后將頭部向床面轉(zhuǎn)動45度，保持1-2分鐘后再緩慢坐起。此法操作相對簡單，但需準(zhǔn)確判斷患側(cè)方向方可實(shí)施。

耳石癥患者自行復(fù)位前需經(jīng)醫(yī)生明確診斷及分型，避免誤操作導(dǎo)致癥狀加重。復(fù)位后24小時內(nèi)應(yīng)保持頭部直立，睡眠時墊高枕頭，避免突然轉(zhuǎn)頭或彎腰。日?？蛇M(jìn)行前庭功能康復(fù)訓(xùn)練，如平衡練習(xí)、視覺跟蹤訓(xùn)練等。若出現(xiàn)持續(xù)性眩暈、聽力下降或行走困難，須立即前往神經(jīng)內(nèi)科或耳鼻喉科就診，必要時遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片、鹽酸苯海拉明片、地西泮片等藥物控制癥狀。