月經(jīng)不規(guī)律可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、激素治療、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不規(guī)律通常由內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、子宮內(nèi)膜病變、精神壓力等因素引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增加富含鐵元素的食物如瘦肉、動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充維生素B族如全谷物、綠葉蔬菜。控制體重在正常范圍，避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食。

2、藥物治療

遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，適用于黃體功能不足引起的月經(jīng)紊亂。地屈孕酮片可用于無(wú)排卵性月經(jīng)失調(diào)的短期調(diào)整。對(duì)于多囊卵巢綜合征患者，二甲雙胍緩釋片可改善胰島素抵抗。甲狀腺功能異常者需服用左甲狀腺素鈉片。子宮內(nèi)膜薄者可配合戊酸雌二醇片促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

3、中醫(yī)調(diào)理

氣血不足型可服用烏雞白鳳丸，伴有血瘀癥狀者適用益母草顆粒。肝郁氣滯型建議使用逍遙丸，腎陽(yáng)虛型可選擇右歸丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，每周2-3次。艾灸神闕、氣海穴有助于溫經(jīng)散寒，每次15-20分鐘。

4、激素治療

短效避孕藥如屈螺酮炔雌醇片可建立人工周期，需連續(xù)服用21天。更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)紊亂時(shí)，可考慮雌孕激素聯(lián)合治療。高雄激素血癥患者可能需使用螺內(nèi)酯片。所有激素類藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期復(fù)查肝腎功能。

5、手術(shù)治療

宮腔鏡檢查可明確子宮內(nèi)膜病變，同時(shí)進(jìn)行息肉切除術(shù)。子宮肌瘤壓迫宮腔時(shí)需行肌瘤剔除術(shù)。子宮內(nèi)膜重度不典型增生者可能需宮腔鏡下內(nèi)膜切除術(shù)。多囊卵巢綜合征藥物治療無(wú)效時(shí)，可考慮卵巢打孔術(shù)。所有手術(shù)方案需由?？漆t(yī)生評(píng)估后實(shí)施。

日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期，使用日歷或?qū)Ｓ肁PP標(biāo)記經(jīng)期起止時(shí)間。避免過(guò)度勞累和精神緊張，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式減壓。經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和冷水刺激，注意腹部保暖。飲食上減少生冷辛辣食物攝入，適量飲用紅糖姜茶。若持續(xù)3個(gè)月以上月經(jīng)紊亂，或伴隨異常出血、嚴(yán)重痛經(jīng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)到婦科就診檢查。