懷孕22周時(shí)胎動(dòng)次數(shù)通常在每小時(shí)3-5次或每天10-30次屬于正常范圍。胎動(dòng)頻率受胎兒睡眠周期、孕婦活動(dòng)狀態(tài)等因素影響，個(gè)體差異較大。

孕22周屬于胎動(dòng)逐漸規(guī)律化的階段，此時(shí)胎兒體積較小，活動(dòng)空間充足，動(dòng)作幅度可能較輕柔。孕婦在安靜狀態(tài)下更容易感知胎動(dòng)，尤其是餐后或夜間平躺時(shí)。胎動(dòng)形式包括翻滾、踢腿、打嗝等，每日總數(shù)若達(dá)到10次以上且力度穩(wěn)定，通常提示胎兒狀態(tài)良好。部分孕婦可能因腹壁脂肪較厚、胎盤前壁位置或胎兒睡眠周期較長(zhǎng)而感知次數(shù)略少，但需結(jié)合胎動(dòng)規(guī)律性綜合判斷。

若連續(xù)12小時(shí)胎動(dòng)不足10次或較平日減少一半以上，可能提示胎兒缺氧風(fēng)險(xiǎn)。異常情況包括胎動(dòng)突然劇烈后停止、長(zhǎng)時(shí)間無(wú)胎動(dòng)或胎動(dòng)力度持續(xù)減弱。孕婦合并妊娠期高血壓、糖尿病或臍帶繞頸時(shí)更需密切監(jiān)測(cè)。建議采用每日固定時(shí)段計(jì)數(shù)法，選擇胎兒活躍時(shí)段靜臥記錄，每次監(jiān)測(cè)1-2小時(shí)。

孕婦應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥，監(jiān)測(cè)胎動(dòng)時(shí)選擇左側(cè)臥位。適當(dāng)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，避免血糖波動(dòng)影響胎兒活動(dòng)。如發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異?；蜻B續(xù)兩天明顯減少，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)或超聲檢查。日?？捎涗浱?dòng)日記幫助醫(yī)生評(píng)估，但無(wú)需過(guò)度焦慮短暫性胎動(dòng)變化。