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吃什么能補(bǔ)充女性雌激素？

病情描述:

生完孩子后內(nèi)分泌就失調(diào)了，檢查雌激素過低，吃什么可以補(bǔ)充女性雌激素呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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鞏麗主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

女性補(bǔ)充雌激素可適量食用豆制品、亞麻籽、蜂王漿、芝麻、葛根等食物，也可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片、雌二醇凝膠、尼爾雌醇片、替勃龍片等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方案，避免自行補(bǔ)充激素。
一、食物
豆制品如豆腐、豆?jié){含有大豆異黃酮，其結(jié)構(gòu)與雌激素相似，可雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平。每日攝入30-50克大豆或等量制品較為適宜，但甲狀腺疾病患者需控制攝入量。亞麻籽富含木酚素，屬于植物雌激素前體物質(zhì)，可研磨后加入酸奶或燕麥中食用，每日建議10-15克。蜂王漿含癸烯酸等活性成分，可能影響激素分泌，建議每日空腹食用3-5克，過敏體質(zhì)者慎用。
二、藥物
戊酸雌二醇片用于治療自然或人工絕經(jīng)后的雌激素缺乏癥狀，常見劑型有1毫克/片。結(jié)合雌激素片含天然雌激素混合物，適用于中重度血管舒縮癥狀，劑型包括0.3毫克/片和0.625毫克/片。雌二醇凝膠經(jīng)皮吸收可避免肝臟首過效應(yīng)，每日涂抹于手臂或大腿皮膚。尼爾雌醇片為長(zhǎng)效雌激素制劑，每2周服用一次，需配合孕激素序貫治療。替勃龍片具有雌激素、孕激素和弱雄激素活性，適用于絕經(jīng)后綜合征的綜合治療。
雌激素補(bǔ)充需配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。飲食應(yīng)增加深海魚類、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，限制高糖高脂攝入。定期進(jìn)行骨密度和乳腺檢查，出現(xiàn)異常陰道出血或乳房脹痛應(yīng)及時(shí)就診。更年期女性可嘗試冥想緩解潮熱癥狀，保持每日7-8小時(shí)睡眠。所有激素類藥物均須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可擅自調(diào)整劑量或停藥前需逐步減量。