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香醋怎么吃能防止損傷牙齒？

病情描述:

我不喜歡吃醬油，每次弄調(diào)料時(shí)我都只加香醋，香醋怎么吃能防止損傷牙齒？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

香醋可通過稀釋飲用、搭配堿性食物、控制飲用頻率、使用吸管等方式減少對(duì)牙齒的損傷。香醋的酸性可能侵蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致牙齒敏感或齲齒。
1、稀釋飲用
將香醋與水按1:1比例混合后飲用，降低直接接觸牙齒的酸濃度，減少釉質(zhì)脫礦風(fēng)險(xiǎn)。
2、搭配堿性食物
飲用香醋時(shí)同時(shí)食用奶酪、堅(jiān)果等堿性食物，可中和口腔酸性環(huán)境，保護(hù)牙釉質(zhì)。
3、控制飲用頻率
每日飲用香醋不超過一次，避免口腔長(zhǎng)期處于酸性狀態(tài)，兩次飲用間隔至少4小時(shí)。
4、使用吸管
用吸管直接吸食香醋液體，減少與牙齒表面的接觸面積，降低酸蝕概率。
飲用后建議用清水漱口，30分鐘后再刷牙，避免酸性環(huán)境下刷牙加劇釉質(zhì)磨損。定期進(jìn)行口腔檢查可早期發(fā)現(xiàn)牙齒酸蝕跡象。

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