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權(quán)威問答

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小孩子經(jīng)常吃包心菜好嗎？
病情描述:
小孩子現(xiàn)在智力、身高都在發(fā)育的階段，這個(gè)階段經(jīng)常吃包心菜好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張曉蕊 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    小孩子經(jīng)常適量吃包心菜有助于健康，包心菜富含維生素C、膳食纖維和鈣等營(yíng)養(yǎng)素，但需注意可能引起胃腸脹氣或過敏反應(yīng)。


    1、營(yíng)養(yǎng)豐富


    包心菜含有維生素K、葉酸和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育和免疫力提升，建議家長(zhǎng)將包心菜焯水后切碎加入輔食。


    2、膳食纖維


    包心菜中的膳食纖維可改善腸道蠕動(dòng)，但過量食用可能導(dǎo)致腹脹，家長(zhǎng)需觀察孩子排便情況，初次添加應(yīng)控制在一湯匙量。


    3、過敏風(fēng)險(xiǎn)


    少數(shù)兒童可能對(duì)包心菜中硫化物過敏，家長(zhǎng)需注意觀察食用后是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉癥狀，過敏體質(zhì)兒童建議延后添加。


    4、食用建議


    建議將包心菜與胡蘿卜、土豆等混合烹飪，每周食用不超過3次，2歲以下幼兒每日攝入量不超過50克。


    兒童飲食應(yīng)保持多樣化，可將包心菜與西藍(lán)花、菠菜等蔬菜輪換食用，出現(xiàn)持續(xù)腹脹或過敏癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

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