權(quán)威問答
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兒童經(jīng)常吃糖通常不利于健康，可能增加齲齒、肥胖等風(fēng)險。糖分?jǐn)z入需適量控制，建議優(yōu)先選擇天然含糖食物。
兒童過量攝入糖分容易導(dǎo)致齲齒?？谇恢械募毦鷷纸馓欠之a(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙釉質(zhì)形成蛀牙。長期高糖飲食還會影響味覺發(fā)育，使兒童對甜味產(chǎn)生依賴，排斥清淡食物。家長可限制每日糖攝入量，選擇水果等天然甜味食物替代糖果，餐后及時漱口或刷牙。
部分特殊情況下糖分可作為應(yīng)急能量補充。低血糖發(fā)作時適量食用糖果能快速緩解癥狀，劇烈運動后也可補充少量糖分幫助恢復(fù)體力。但這種情況屬于短期行為，不應(yīng)成為日常飲食習(xí)慣。家長需注意區(qū)分必要性攝入與習(xí)慣性攝入，避免將糖作為獎勵手段。
兒童飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，控制添加糖攝入。世界衛(wèi)生組織建議兒童每日添加糖攝入不超過總能量的10%，最好控制在5%以下。家長可通過閱讀食品標(biāo)簽識別隱藏糖分，培養(yǎng)孩子飲水代替甜飲的習(xí)慣。若出現(xiàn)齲齒或體重異常增長，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
