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權(quán)威問答

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黃豆可以美容嗎？
病情描述:
老媽特別愛吃黃豆，說是美容養(yǎng)顏，這種食物可以多吃嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    黃豆具有一定的美容功效，黃豆中含有大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、膳食纖維等成分，有助于抗氧化、改善膚質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

    1、抗氧化

    黃豆中的大豆異黃酮和維生素E具有抗氧化作用，能幫助清除自由基，延緩皮膚衰老。

    2、改善膚質(zhì)

    黃豆中的優(yōu)質(zhì)蛋白能促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于維持皮膚彈性，減少皺紋產(chǎn)生。

    3、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

    大豆異黃酮具有類似雌激素的作用，可幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，改善因激素失調(diào)引起的皮膚問題。

    4、促進(jìn)代謝

    黃豆中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，間接改善皮膚狀態(tài)。

    建議將黃豆作為日常飲食的一部分適量食用，可制作豆?jié){、豆腐等豆制品，同時配合規(guī)律作息和適度運動，以達(dá)到更好的美容效果。

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