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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
遠離哪些食物能減少骨折？
病情描述:
我聽說食物吃的不對也會導致骨折，那在飲食上，應該遠離哪些食物呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    骨折后建議減少高鹽食物、高糖飲料、酒精及咖啡因的攝入，這些食物可能影響鈣質吸收或加速骨質流失。

    1、高鹽食物：

    腌制食品、加工肉類等含鈉量高，過量攝入會導致尿鈣排出增加。日?？蛇x擇新鮮食材替代，必要時遵醫(yī)囑補充鈣劑或維生素D。

    2、高糖飲料：

    碳酸飲料、果汁等含磷過高可能干擾鈣代謝。建議以白開水、牛奶為主，骨質疏松患者可遵醫(yī)囑使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等抗骨吸收藥物。

    3、酒精：

    長期飲酒會抑制成骨細胞活性。骨折恢復期應嚴格戒酒，嚴重骨質疏松者可考慮雷洛昔芬等選擇性雌激素調節(jié)劑。

    4、咖啡因：

    每日超過3杯咖啡可能增加骨折風險。可逐步減量并用低脂奶調配，必要時聯合鈣爾奇D、骨化三醇等藥物改善鈣平衡。

    保持適度日曬和負重運動，每日攝入300ml牛奶或酸奶，定期監(jiān)測骨密度以評估骨骼健康狀況。

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