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薏米吃了對皮膚有什么好處？
病情描述:
我愛吃薏米，在網(wǎng)上看到說吃薏米對皮膚有好處，都有什么好處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王海泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    薏米對皮膚的好處主要有美白淡斑、控油祛痘、保濕抗皺、促進(jìn)傷口愈合。薏米富含多種活性成分，可通過內(nèi)服或外用改善皮膚狀態(tài)。

    1、美白淡斑

    薏米含薏苡素和酚類物質(zhì)，能抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素沉積。長期食用有助于改善黃褐斑、曬斑，使膚色均勻透亮。

    2、控油祛痘

    薏米中的三萜類化合物可調(diào)節(jié)皮脂分泌，減輕毛囊角化異常。其抗炎特性對痤瘡丙酸桿菌有抑制作用，適合油性及易長痘膚質(zhì)。

    3、保濕抗皺

    薏米多糖具有強(qiáng)吸水性，能提升皮膚鎖水能力。所含維生素E和亞油酸可增強(qiáng)皮膚屏障功能，延緩膠原蛋白流失，減少細(xì)紋生成。

    4、促進(jìn)愈合

    薏米提取物能加速表皮細(xì)胞增殖，縮短創(chuàng)面愈合時間。對于術(shù)后傷口、燙傷或皮膚炎癥后的修復(fù)具有輔助作用。

    建議將薏米煮粥或打粉沖泡食用，每日攝入量不超過50克。過敏體質(zhì)者初次食用需少量測試，皮膚外用建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用薏仁粉調(diào)制面膜。

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