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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
西瓜皮多吃可以美容養(yǎng)顏嗎？
病情描述:
最近天氣熱，吃了很多西瓜解暑氣，剩下很多西瓜皮，聽朋友說(shuō)西瓜皮有美容養(yǎng)顏的功效？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

    西瓜皮適量食用可能有助于皮膚健康，但美容養(yǎng)顏效果有限。西瓜皮含有維生素C、瓜氨酸等成分，主要通過(guò)補(bǔ)充水分、促進(jìn)代謝、輔助抗氧化等途徑影響皮膚狀態(tài)。

    1、水分補(bǔ)充

    西瓜皮含水量高，適量食用可幫助維持皮膚水合作用，改善干燥。建議將白色瓜瓤部分切絲涼拌或煮水飲用。

    2、代謝促進(jìn)

    瓜氨酸可能參與尿素循環(huán)，促進(jìn)代謝廢物排出?？蓢L試將瓜皮榨汁混合檸檬汁飲用，每日不超過(guò)200毫升。

    3、營(yíng)養(yǎng)供給

    含有的維生素C和少量鋅元素可能參與膠原蛋白合成。建議搭配富含維生素E的堅(jiān)果類食物共同食用。

    4、抗氧化作用

    類黃酮等植物活性成分具有輕微抗氧化能力。表皮深綠色部分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但需徹底清洗農(nóng)藥殘留。

    皮膚養(yǎng)護(hù)需綜合膳食營(yíng)養(yǎng)與科學(xué)護(hù)理，建議同時(shí)攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A的食物，避免過(guò)量食用西瓜皮導(dǎo)致胃腸不適。

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