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若出現(xiàn)視力下降或希望預(yù)防眼部疾病，可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉黃素、維生素A軟膠囊、越橘提取物、魚油軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于增強(qiáng)視網(wǎng)膜細(xì)胞抗氧化能力，減緩視疲勞。

2. 胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜健康。

3. 菠菜

菠菜中的葉黃素和玉米黃質(zhì)能過濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)免受光損傷。

4. 深海魚

三文魚等深海魚富含DHA，是視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞的重要結(jié)構(gòu)成分。

二、藥物

1. 葉黃素

葉黃素補(bǔ)充劑可增加黃斑色素密度，降低年齡相關(guān)性黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。

2. 維生素A軟膠囊

維生素A能改善夜盲癥，維持視桿細(xì)胞正常功能。

3. 越橘提取物

越橘提取物含原花青素，可改善微循環(huán)，緩解視物模糊。

4. 魚油軟膠囊

魚油中的Omega-3脂肪酸有助于減輕干眼癥狀，維護(hù)淚膜穩(wěn)定。

日常注意控制電子屏幕使用時(shí)間，每隔40分鐘遠(yuǎn)眺放松睫狀肌，避免在昏暗環(huán)境下用眼。