孕期便秘可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、補(bǔ)充益生菌、使用緩瀉劑等方式緩解。孕期便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動等原因引起。
增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動,建議每日食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證充足水分?jǐn)z入。
適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動,每天堅(jiān)持30分鐘左右,能夠幫助刺激腸道蠕動,改善便秘癥狀。
腸道菌群失衡可能導(dǎo)致便秘加重,可遵醫(yī)囑服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑調(diào)節(jié)腸道功能。
頑固性便秘可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等緩瀉劑,避免使用刺激性瀉藥以免引起宮縮。
孕期便秘癥狀持續(xù)不緩解或伴有腹痛、出血等情況時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查排除其他疾病可能,日常注意養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。