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孕婦吃炸雞有哪些好處

病情描述:

懷孕后我一直饞嘴，今天路過炸雞店就買了幾塊炸雞塊，這樣吃有什么好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王琪主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院

孕婦適量吃炸雞可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白、提供能量、緩解食欲不振、改善心情，但需注意控制攝入量并選擇衛(wèi)生可靠的商家。
1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白
炸雞中的雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒組織發(fā)育和母體體力恢復(fù)，建議搭配蔬菜水果平衡營養(yǎng)。
2、提供能量
油炸食品熱量較高，可快速滿足孕期增加的代謝需求，但過量可能導(dǎo)致體重增長過快。
3、緩解孕吐
油炸食物的香氣可能減輕早孕反應(yīng)，但高油脂可能加重胃腸負擔(dān)，宜少量分次食用。
4、調(diào)節(jié)情緒
偶爾食用喜愛的食物能緩解孕期焦慮，建議選擇非油炸部位如雞胸肉，并搭配檸檬水解膩。
孕期飲食應(yīng)以清淡烹調(diào)為主，炸雞每周不超過1次，注意監(jiān)測血壓血糖，出現(xiàn)胃腸不適需及時就醫(yī)。

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