日本有码精品在线,黄片大全在线免费,欧美一级不卡视频

經(jīng)期過后需要補充營養(yǎng)嗎？

病情描述:

月經(jīng)剛過去，感覺身體很虛弱，這個時候補充營養(yǎng)對身體好嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號

朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

經(jīng)期過后建議適當補充營養(yǎng)。月經(jīng)期失血可能導(dǎo)致鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素流失，合理補充有助于身體恢復(fù)。
1、鐵元素補充
月經(jīng)失血會帶走鐵元素，可適量食用動物肝臟、紅肉、菠菜等富含鐵的食物，必要時遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵、蛋白琥珀酸鐵等補鐵劑。
2、蛋白質(zhì)補充
經(jīng)期蛋白質(zhì)消耗增加，建議選擇雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，促進血紅蛋白合成和組織修復(fù)。
3、維生素協(xié)同
維生素C有助于鐵吸收，可搭配柑橘類水果、西藍花；維生素B族可改善疲勞，推薦全谷物、堅果等食物。
4、微量元素平衡
鋅、銅等微量元素參與造血，貝殼類海鮮、堅果、蘑菇等食物可適量補充，避免過量攝入影響吸收。
若無嚴重貧血癥狀，通過均衡飲食即可滿足需求，避免盲目服用營養(yǎng)補充劑，必要時建議咨詢營養(yǎng)科醫(yī)生評估。

相關(guān)問題

相關(guān)文章

太田痣哪個醫(yī)院比較專業(yè)

太田痣哪個醫(yī)院比較專業(yè)?這個問題應(yīng)該是生活中很多患者在進行太田痣的治療前都會仔細考慮的一個問題，大家都知道，太田痣是生活中的常見高發(fā)皮膚病，而且在近些年來的發(fā)病率也日益上升，隨之生活中治療太田痣的醫(yī)院也越來越多的出現(xiàn)，這給患者們選擇醫(yī)院治病確實帶來了一定的難度。

62507次瀏覽

上海尖銳濕疣醫(yī)院排行榜

在近幾年來，人們發(fā)現(xiàn)患上尖銳濕疣這種疾病的人有非常多，而因為人們對于這個疾病不了解，所以也會造成非常容易受疾病的感染，當患上尖銳濕疣的人沒有及早的醫(yī)治，還會可能把這個疾病給傳染到家人的身上，而醫(yī)治疾病的時候以挑選醫(yī)院最重要。

61405次瀏覽

戒毒的最好辦法有哪些

現(xiàn)在我們的社會在不斷的發(fā)展，毒品也越來越是猖狂，但是毒品是一種很容易致使吸食者上癮的東西，吸毒者長期吸食毒品會對身體造成嚴重的傷害，但是吸毒者自身很難戒除毒癮，有什么方法可以戒除毒癮?戒毒的最好辦法有哪些？

52186次瀏覽

別讓晚睡強迫癥纏上您

患晚睡強迫癥的人經(jīng)常是不過深夜十二點甚至凌晨一兩點絕不睡覺;提早躺在床上，無論如何也難以入眠。晚睡對身體健康是一種慢性損害，可通過舒緩壓力、適當鍛煉等慢慢糾正。

50699次瀏覽

精子質(zhì)量不高怎么辦?

現(xiàn)如今，隨著生活節(jié)奏的加快，男性們肩負的壓力也越來越大，無形中養(yǎng)成的不良習(xí)慣（例如抽煙喝酒）也在漸漸蠶食著他們的健康；而精子質(zhì)量下降就是明顯的癥狀；眾所周知，精子對于男性生育有著極其重要的作用。那么子質(zhì)量不高怎么辦？小編