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補(bǔ)充鋅元素有助于提高精子質(zhì)量，鋅是精子生成和成熟過程中的關(guān)鍵營養(yǎng)素，缺乏鋅可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少、活力下降。

1、鋅與精子生成

鋅參與睪丸內(nèi)精原細(xì)胞的分裂和精子形成過程，缺鋅可能影響精子發(fā)生周期，導(dǎo)致少精癥。日常可通過牡蠣、牛肉等食物補(bǔ)充。

2、精子活力提升

鋅能穩(wěn)定精子細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)，保護(hù)精子免受氧化損傷，提高前向運(yùn)動(dòng)能力。臨床常用葡萄糖酸鋅、硫酸鋅等制劑進(jìn)行干預(yù)。

3、精液液化改善

鋅離子是前列腺液重要成分，可調(diào)節(jié)精液液化時(shí)間。精液不液化患者可檢測(cè)血清鋅水平，必要時(shí)補(bǔ)充蛋白鋅等劑型。

4、DNA完整性保護(hù)

鋅作為抗氧化劑可減少精子DNA碎片率，降低畸形精子概率。嚴(yán)重少弱精患者需聯(lián)合維生素E等抗氧化劑治療。

建議備孕男性在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鋅營養(yǎng)評(píng)估，避免過量補(bǔ)充干擾銅鐵代謝，同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律作息。