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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
兒童吃蝦皮有什么好處？
病情描述:
我?guī)鹤尤ンw檢的時候，醫(yī)生告訴我可以多給孩子吃蝦皮，兒童吃蝦皮有什么好處呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張曉蕊 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    兒童適量吃蝦皮有助于補充優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素D，對骨骼發(fā)育和免疫力提升有積極作用，但需注意過敏風險。

    1、優(yōu)質(zhì)蛋白

    蝦皮富含易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助兒童肌肉和組織生長，建議家長將蝦皮碾碎加入粥或蛋羹中。

    2、鈣質(zhì)補充

    每100克蝦皮含鈣量超過牛奶，可促進牙齒和骨骼發(fā)育，家長需注意搭配維生素D食物增強吸收。

    3、礦物質(zhì)供給

    蝦皮含有鋅、鐵等微量元素，有助于改善兒童食欲和造血功能，建議每周食用2-3次，每次不超過10克。

    4、維生素D來源

    天然維生素D可促進鈣質(zhì)利用，對預(yù)防佝僂病有輔助作用，但紫外線照射仍是主要獲取途徑。

    首次食用應(yīng)少量測試過敏反應(yīng)，避免與高草酸蔬菜同食影響鈣吸收，缺碘地區(qū)兒童需控制攝入量。

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