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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
初榨橄欖油對肌肉和關(guān)節(jié)有益嗎？
病情描述:
吃飯時媽媽喜歡在蔬菜中滴幾滴橄欖油，初榨橄欖油對肌肉和關(guān)節(jié)有益嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    初榨橄欖油對肌肉和關(guān)節(jié)有一定益處，其抗炎和抗氧化成分可能幫助緩解炎癥并支持關(guān)節(jié)健康。

    初榨橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，尤其是油酸，這種成分有助于降低體內(nèi)炎癥反應(yīng)，可能減輕肌肉和關(guān)節(jié)的炎癥性疼痛。橄欖油中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，能夠減少自由基對關(guān)節(jié)組織的損傷，延緩關(guān)節(jié)退化。對于運動后的肌肉恢復(fù)，初榨橄欖油可能通過減少氧化應(yīng)激幫助緩解肌肉修復(fù)過程中的不適感。橄欖油中的維生素E也有助于保護細胞膜，維持肌肉和關(guān)節(jié)組織的健康狀態(tài)。長期適量攝入初榨橄欖油可能對預(yù)防關(guān)節(jié)炎等退行性關(guān)節(jié)疾病產(chǎn)生積極影響。

    建議將初榨橄欖油作為健康飲食的一部分，每日攝入量控制在適量范圍內(nèi)，可搭配蔬菜水果等富含抗氧化物質(zhì)的食物共同食用。對于已經(jīng)存在嚴(yán)重關(guān)節(jié)疾病或肌肉損傷的情況，仍需結(jié)合專業(yè)醫(yī)療建議進行綜合治療，橄欖油不能替代藥物或?qū)I(yè)康復(fù)方案。保持規(guī)律運動和合理體重也能進一步保護關(guān)節(jié)健康。

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