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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
孕婦水果吃多對身體有壞處嗎？
病情描述:
我已經(jīng)有五個月的身孕了，我想吃水果，請問吃水果對身體有什么壞處嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    孕婦適量吃水果對身體有益，過量可能引起血糖波動、胃腸不適等問題，建議每日攝入200-400克水果，優(yōu)先選擇低糖品種。

    1、血糖升高

    過量高糖水果可能導(dǎo)致妊娠期血糖異常，尤其對存在胰島素抵抗的孕婦?？蛇x擇蘋果、草莓等低升糖指數(shù)水果，監(jiān)測血糖變化。

    2、胃腸負(fù)擔(dān)

    大量水果攝入會加重胃腸蠕動負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)腹脹、腹瀉。建議分次食用，避免空腹進食酸性水果如柑橘類。

    3、營養(yǎng)失衡

    單一水果過量會擠占其他食物攝入空間，影響蛋白質(zhì)、鐵等關(guān)鍵營養(yǎng)素吸收。應(yīng)保持膳食多樣性，搭配堅果、乳制品食用。

    4、體重管理

    部分水果熱量較高，過量可能增加妊娠期體重增長過快風(fēng)險。需控制熱帶水果如芒果、榴蓮的攝入量，結(jié)合適當(dāng)運動。

    孕婦可選擇西藍花、藍莓、獼猴桃、櫻桃等營養(yǎng)密度高的水果，出現(xiàn)持續(xù)消化不良或血糖異常應(yīng)及時就醫(yī)評估。

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