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萵筍葉能夠潤(rùn)膚美容嗎

病情描述:

每次去菜市場(chǎng)買萵筍，我都會(huì)先把葉子炒了吃，那萵筍葉能夠潤(rùn)膚美容嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

萵筍葉有助于潤(rùn)膚美容，其富含維生素C、維生素E、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，可通過抗氧化、促進(jìn)新陳代謝等方式改善皮膚狀態(tài)。
1、抗氧化作用
萵筍葉中的維生素C和維生素E能中和自由基，減少紫外線對(duì)皮膚的損傷，延緩皮膚老化。日?？蓪⑷n筍葉焯水涼拌或榨汁飲用。
2、促進(jìn)代謝
膳食纖維和鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)水鈉平衡，加速毒素排出，減少皮膚暗沉。建議搭配西藍(lán)花、胡蘿卜等蔬菜制成沙拉食用。
3、保濕修復(fù)
萵筍葉提取物可增強(qiáng)皮膚屏障功能，緩解干燥脫屑。外用時(shí)可取新鮮葉片搗碎敷面，敏感肌需先測(cè)試耐受性。
4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
鐵、鋅等礦物質(zhì)參與膠原蛋白合成，對(duì)傷口愈合和皮膚彈性有積極作用。長(zhǎng)期適量食用可搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋或魚類。
需注意萵筍葉含少量光敏物質(zhì)，過敏體質(zhì)者應(yīng)避免大量食用，日常護(hù)膚仍需結(jié)合規(guī)律作息與防曬措施。

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