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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么幫助青少年戒除網(wǎng)癮
病情描述:
兒子沉溺玩網(wǎng)絡(luò)游戲，我想知道怎么幫助青少年戒除網(wǎng)癮？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 孫為群 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    幫助青少年戒除網(wǎng)癮可通過家庭干預、行為矯正、心理治療、替代活動等方式綜合干預。網(wǎng)癮通常由社交缺失、學業(yè)壓力、家庭關(guān)系失衡、多巴胺依賴等因素引起。


    1、家庭干預


    家長需建立無電子設(shè)備的家庭時間，通過共同進餐、戶外活動等增強親子互動。每周至少安排三次家庭集體活動，逐步減少孩子單獨接觸網(wǎng)絡(luò)的機會。


    2、行為矯正


    采用漸進式目標管理，與孩子協(xié)商制定每日上網(wǎng)時長限制，配合獎勵機制。建議家長使用第三方監(jiān)控軟件輔助記錄，避免直接沖突。


    3、心理治療


    針對伴有焦慮抑郁的青少年，可尋求認知行為治療或團體心理輔導。專業(yè)醫(yī)師可能建議使用舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物輔助治療嚴重成癮。


    4、替代活動


    幫助孩子發(fā)展體育、藝術(shù)等線下興趣愛好，優(yōu)先選擇團隊類項目。學校可配合開展社團活動，填補戒斷初期的空虛感。


    保證充足睡眠與均衡飲食有助于神經(jīng)功能恢復，可適當增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入，必要時在心理醫(yī)生指導下進行家庭系統(tǒng)治療。

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怎樣緩解焦慮情緒呢
焦慮情緒的出現(xiàn)往往是一種心理問題，要想有效的緩解，首先就應(yīng)該多注意休息，適當性的放松自己可以選擇傾訴，另外最關(guān)鍵的就是一定要保持良好的情緒，這就可以達到緩解的效果。
焦慮癥的自我救贖
焦慮癥可通過心理調(diào)節(jié)、規(guī)律運動、飲食調(diào)整、放松訓練、藥物干預等方式緩解。焦慮癥可能與遺傳因素、長期壓力、腦內(nèi)化學物質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷、慢性疾病等因素有關(guān)。
經(jīng)前焦慮癥的癥狀
經(jīng)前焦慮癥的癥狀主要有情緒波動、易怒、焦慮、抑郁、注意力不集中等。經(jīng)前焦慮癥是經(jīng)前期綜合征的一種表現(xiàn)，通常在月經(jīng)前一周左右出現(xiàn)，月經(jīng)開始后逐漸緩解。
抑郁焦慮癥怎么治
抑郁焦慮癥可通過心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、社會支持等方式治療。抑郁焦慮癥通常由遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、創(chuàng)傷經(jīng)歷、慢性疾病等因素引起。
焦慮癥是什么
焦慮癥是一種以過度擔憂、恐懼和軀體不適為主要特征的精神障礙，主要包括廣泛性焦慮障礙、驚恐障礙、社交焦慮障礙等類型。