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經(jīng)常睡不著吃香蕉可以幫助睡眠不

病情描述:

晚上的時候我就會睡不著，還經(jīng)常出現(xiàn)，想吃點香蕉來幫助睡眠，吃了香蕉可以幫助睡眠嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院

香蕉中含有豐富的鉀元素，少量的脂肪，鉀元素可以舒緩肌肉疲勞、幫助睡眠。若把香蕉一類的水果放在枕邊，其清新香甜的氣味也能促進睡眠。

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