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提肛的具體方法是怎樣的？

病情描述:

之前因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著，所以患上了痔瘡，中醫(yī)說(shuō)可以用提肛的方式來(lái)緩解，提肛是怎么做的呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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徐秀云副主任醫(yī)師池州市人民醫(yī)院

提肛具體的做法是：以鼻吸氣，緩慢勻和，稍稍用力收縮小腹，以意提起肛門(mén)及會(huì)陰，稍停，放松，緩緩呼氣，放松肛門(mén)，一吸一呼為一息。每日?qǐng)?jiān)持做2～3次，每次堅(jiān)持5～10分鐘。

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