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充足睡眠的好處有哪些？

病情描述:

每天有一個充足的睡眠，對我們?nèi)梭w有哪些好處？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

良好的睡眠習慣和充足的睡眠時間對維持皮膚的更新和功能非常重要，同時睡眠時大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，有利于消除疲勞、恢復活力。成人應保持每天6～8小時睡眠，過勞或失眠者往往因皮膚不能正常更新而膚色黯淡。

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