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做哪些運(yùn)動(dòng)有利于腰椎的恢復(fù)？

病情描述:

因?yàn)檠幢徊槌鲅当P(pán)突出，現(xiàn)在坐立難安，走路不穩(wěn)，我平時(shí)應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)才能減輕這些痛苦？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

有腰椎盤(pán)突出，千萬(wàn)不要怕神腰痛，并且還要經(jīng)常練習(xí)。晨起最好活動(dòng)一下腰部，做做前后伸、左右旋轉(zhuǎn)、“伸懶腰”等動(dòng)作，使腰部不至于從靜止?fàn)顟B(tài)馬上轉(zhuǎn)變?yōu)樵黾友控?fù)荷的動(dòng)作。

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