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女性壓力性尿失禁如何預防
病情描述:
剛生完小孩，擔心自己會得壓力性尿失禁，女性壓力性尿失禁如何預防呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    尿失禁是女性中常見的疾病，對女性的身心健康影響是非常的大，想要預防平時最好蹲著小便，本身就是盆底肌肉鍛煉運動，會比坐在馬桶小便好，但注意不要加腹壓。
    平時坐著、躺著、站著時想象自己正在解大小便，而試著要忍住解大小便，夾緊肛門周圍及會陰部肌肉，當病人感受此肌肉時，則反復練習此收縮，心中默念1、2、3、4、5再放松，盆底肌肉鍛煉只要持之以恒，就會收到效果。
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