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權(quán)威問答

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孕期如何控制體重
病情描述:
妊娠了，每天的食量大增，變胖了好多，孕期如何控制體重？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
    這個就需要孕媽媽養(yǎng)成一個好的習(xí)慣，例如：
    1.記錄每天早、中、晚餐的飲食內(nèi)容，幫助了解一天中所吃進的東西，反省是否吃進不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保健的雙重目的。
    2.學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)的相關(guān)知識，了解食物的卡路里量，借以控制熱量的攝取。
    3.孕婦裝款式大都以長裙或長褲為主，雖然可蓋住身體的曲線，但是相對也會讓孕媽咪們疏于注意變形的體態(tài)。因此，改穿較短的孕婦裝，來要求自己注意身材變化，才能維持美麗。
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