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若孩子需要補鈣，可以適量吃牛奶、奶酪、豆腐、西藍花等食物，也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、維生素D等藥物。建議家長及時咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導下進行補鈣干預。
牛奶是優(yōu)質(zhì)鈣源，每100毫升約含120毫克鈣，家長可每日給孩子飲用適量鮮奶或配方奶。
奶酪鈣含量是牛奶的6-8倍，建議選擇低鈉奶酪，可作為加餐少量食用。
北豆腐含鈣量較高，每100克約含138毫克鈣，適合制作輔食或燉煮食用。
西藍花富含鈣和維生素K，焯水后涼拌或清炒可保留更多營養(yǎng)素。
碳酸鈣含鈣量高，需配合維生素D促進吸收，適用于嚴重缺鈣兒童。
乳酸鈣溶解度高，對胃腸刺激小，適合嬰幼兒補鈣使用。
葡萄糖酸鈣吸收率較好，常見于口服溶液劑型。
維生素D可促進鈣質(zhì)沉積，通常與鈣劑聯(lián)合使用。
家長需注意觀察孩子是否有厭食、多汗等缺鈣表現(xiàn)，補鈣期間避免同時攝入大量草酸含量高的食物如菠菜，定期監(jiān)測血鈣水平。
