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若出現(xiàn)指甲脆弱或希望維持指甲健康，可以適量吃菠菜、雞蛋、三文魚、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃生物素、維生素E軟膠囊、葡萄糖酸鋅口服液、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于改善甲床供血不足導(dǎo)致的指甲蒼白易折。

2、雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和硫元素，能夠促進(jìn)角蛋白合成，增強(qiáng)指甲硬度。

3、三文魚

三文魚中的歐米伽3脂肪酸可減少指甲分層，改善甲板光澤度。

4、堅(jiān)果

堅(jiān)果類食物含鋅和硒，有助于修復(fù)甲母質(zhì)細(xì)胞損傷，預(yù)防指甲凹陷。

二、藥物

1、生物素

生物素作為B族維生素，可改善甲板薄脆癥狀，需檢測(cè)缺乏后補(bǔ)充。

2、維生素E軟膠囊

維生素E能促進(jìn)甲周血液循環(huán)，緩解指甲縱嵴等營(yíng)養(yǎng)不良性改變。

3、葡萄糖酸鋅口服液

針對(duì)缺鋅引起的匙狀甲，需監(jiān)測(cè)血鋅水平后規(guī)范補(bǔ)充。

4、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素可全面糾正多種微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏導(dǎo)致的甲營(yíng)養(yǎng)不良。

日常應(yīng)避免頻繁美甲刺激，接觸化學(xué)洗劑時(shí)佩戴手套，修剪指甲保留1-2毫米游離緣以保護(hù)甲床。