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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
多吃蘿卜可以使皮膚變白嗎？
病情描述:
我閨蜜最近一直在吃蘿卜，她說經(jīng)常吃可以變白，真的假的呀？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬冬梅 主治醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    多吃蘿卜對(duì)皮膚變白的作用有限，皮膚顏色主要由遺傳、黑色素分布等因素決定。適量食用蘿卜有助于補(bǔ)充維生素C和膳食纖維，但需結(jié)合防曬、均衡飲食等綜合調(diào)理。

    1、維生素C作用

    蘿卜含維生素C可抑制黑色素生成，但單靠飲食難以顯著改變膚色。建議搭配獼猴桃、西藍(lán)花等富含維生素C的食物。

    2、膳食纖維影響

    蘿卜中的膳食纖維促進(jìn)腸道排毒，間接改善皮膚狀態(tài)。需注意過量食用可能引起胃腸不適。

    3、β-胡蘿卜素

    胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于皮膚修復(fù)。但短期內(nèi)不會(huì)改變皮膚基底黑色素含量。

    4、綜合調(diào)理

    皮膚美白需要防曬護(hù)理、規(guī)律作息和營(yíng)養(yǎng)均衡。光敏性食物如芹菜需避免日曬后食用。

    日?？蛇m量食用蘿卜、番茄、堅(jiān)果等食物，同時(shí)做好物理防曬，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用氨甲環(huán)酸、熊果苷、維生素E等皮膚美白藥物。

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