α片在线免费成人AV无码|无码免费黄色电影|久久久AAA一级黄色电影|黄色国产无码激情做免费|未满18岁看的毛片|三级色图亚洲色图|亚洲+欧洲+日韩|国产免费一区视频观看免费|免费一级a一级a片|日韩A级特级视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
吃葡萄能夠改善晚上失眠嗎？
病情描述:
白天感覺困得不行，但是晚上怎么著都睡不著，吃葡萄能夠改善晚上睡失眠嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院

    適量食用葡萄可能有助于改善輕度失眠，葡萄中含有褪黑素、白藜蘆醇、鎂、色氨酸等助眠成分，但效果因人而異。

    1、褪黑素調(diào)節(jié)

    葡萄皮中的褪黑素可調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，適合晝夜節(jié)律紊亂導(dǎo)致的失眠。建議每日晚餐后食用10-15顆帶皮葡萄。

    2、白藜蘆醇作用

    葡萄籽含有的白藜蘆醇能緩解焦慮情緒，對(duì)壓力型失眠有幫助。可選擇連籽咀嚼或飲用葡萄汁。

    3、鎂元素補(bǔ)充

    葡萄中的鎂能放松神經(jīng)肌肉，改善入睡困難。紫葡萄的鎂含量較高，建議選擇深色品種。

    4、色氨酸轉(zhuǎn)化

    葡萄的色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，但需配合碳水化合物食用效果更佳，如搭配全麥面包。

    長期失眠需排查焦慮癥、睡眠呼吸暫停等病理性因素，單純食物調(diào)節(jié)效果有限，建議結(jié)合規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。

相關(guān)文章
黃褐斑會(huì)癢嗎？怎么治？
黃褐斑會(huì)癢嗎，一般情況下不會(huì)，對(duì)于此類病癥患者可以自制中藥面膜進(jìn)行調(diào)理，如麻葉蓮去黃褐斑面膜，白僵蠶白牽牛去黃褐斑面膜，桃子蛋白面膜等，女性內(nèi)分泌失調(diào)、長期服藥藥物、懷孕時(shí)都會(huì)導(dǎo)致黃褐斑問題，在很多人看來，黃褐斑是中老年人婦女才會(huì)有的，但其實(shí)很多年輕女性也有黃褐斑，去黃褐斑可以試試中藥面膜。
治療男性不育的草藥配方
很多人認(rèn)為作為男人沒有自己的孩子是十分遺憾的事情，但是有不少的男性因?yàn)樽陨淼脑驔]有生育功能，這些患者的人數(shù)是很多的，男性不育危害是很大的，需要患者配合醫(yī)生及時(shí)積極做好檢查并且制定治療方案，患者可以嘗試服用中草藥治療不育，下面介紹兩種治療男性不育的草藥配方。
太田痣激光治療好的醫(yī)院
太田痣多年以來一直是一種高發(fā)病率的疾病，其中太田痣就是一種危害很多患者的疾病，因?yàn)樘镳刖哂泻芨叩陌l(fā)病率，給人們帶來的影響和危害是很大的，那么，太田痣激光治療好的醫(yī)院都有哪些?
黃褐斑最有效的治療方法
黃褐斑是女性常見的一種肌膚問題，愛美的女性都想擁有白皙光潔的肌膚，而黃褐斑則嚴(yán)重影響了女性的面子問題，黃褐斑的發(fā)病原因有很多，它在癥狀上表現(xiàn)為呈黃色或褐色斑塊，熬夜或者情緒不穩(wěn)定時(shí)比較容易加重，黃褐斑不是不治之癥，女性大不必過于擔(dān)憂，下面簡單介紹一下黃褐斑最有效的治療方法。
口腔尖銳濕疣會(huì)傳染嗎
口腔尖銳濕疣會(huì)傳染嗎?尖銳濕疣是一種比較麻煩的性傳播疾病，有很強(qiáng)的傳染性，同時(shí)還有很強(qiáng)的復(fù)發(fā)性，因此在治療上需要一定的時(shí)間和經(jīng)歷，尖銳濕疣主要好發(fā)于生殖器和肛周，也可見于口腔，那么，口腔尖銳濕疣會(huì)傳染嗎?