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腦震蕩多數(shù)情況下可以自行恢復(fù)。腦震蕩的恢復(fù)時(shí)間通常為7-10天，實(shí)際恢復(fù)速度與損傷程度、年齡、休息質(zhì)量等因素有關(guān)。

1、損傷程度

輕度腦震蕩通常表現(xiàn)為短暫意識(shí)喪失或頭暈，一般無(wú)須特殊治療，充分休息后可自愈。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和腦力活動(dòng)有助于恢復(fù)。

2、年齡因素

兒童和青少年恢復(fù)較快，可能需3-7天；中老年人恢復(fù)較慢，可能需2周以上。建議家長(zhǎng)密切觀察兒童行為變化，避免二次撞擊。

3、休息質(zhì)量

保證充足睡眠和避免用腦過(guò)度是關(guān)鍵恢復(fù)條件?；謴?fù)期應(yīng)限制電子屏幕使用時(shí)間，保持環(huán)境昏暗有助于緩解頭痛癥狀。

4、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)

若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊或抽搐等癥狀，可能與顱內(nèi)出血有關(guān)，需立即就醫(yī)。醫(yī)生可能使用甘露醇、呋塞米等藥物降低顱內(nèi)壓。

恢復(fù)期間建議保持清淡飲食，適量補(bǔ)充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，避免咖啡因和酒精攝入，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。